鱼油是从深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼和鲭鱼）中索取的油脂，富含ω-3脂肪酸，尤其是EPA和DHA，对东谈主体健康有诸多益处。 当先，鱼油有助于心血管健康。它能裁汰血液中的甘油三酯水平，减少动脉硬化风险，并改善血液轮回。其次，鱼油对大脑功能也有积极作用，DHA是大脑细胞的迫切构成部分，有助于补助系念力和融会才智。此外，鱼油还具有抗炎作用，可缓解要道痛苦，对风湿性要道炎患者成心。 在以前活命中，适量摄入鱼油不错增强免疫力，改善皮肤现象，并可能裁汰某些慢性病的风险。关连词，鱼油并非越多越好，过量可能引